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Ironman Brasil 2009: a hora da largada!
Os questionamentos agora são os mais variados: como vai estar o clima? será que vou alcançar meus objetivos? Sim, vai começar a festa! 27/5/2009 08:53 | Por Daniela Schramm Szenészi
foto: chris kittler – ativo.com
Sim, faltam poucos dias…Esta semana é uma semana interessante. Tenho certeza que você (assim como todos aqueles que estão próximos de você) pensa no Ironman 24 horas por dia. Questionamentos mais variados: como vai estar o clima (quantas vezes você já entrou no CEPETEC hoje?)? A água vai estar gelada? Será que vou ter cãimbra? Será que vou alcançar meus objetivos? Será que vou conseguir dormir? Será que vou acordar a tempo da largada? Será que vai dar tudo certo? E nesse meio tempo sonha com a linha de chegada, o pórtico que vai estar marcando “aquele” tempo e claro, a camisa de finisher. Sim, tudo pode acontecer no Ironman. Lembre-se: você já é um vencedor (isso serve para as esposas (os) e namoradas (os) de atletas também!) por ter passado por todo o treinamento. A alimentação, o descanso, por ter conciliado treino-familia-trabalho, abdicado de coisas importantes (até daquela cervejinha gelada) para poder estar aqui, nesta semana, esperando a hora de acordar no domingo para começar a festa! Sim, vai começar a festa! Para uma festa ser um sucesso não podem faltar alguns ítens fundamentais: um bom lugar, convidados animados, bebida, comida e trilha sonora! Nem preciso falar do cenário dessa festa: Florianópolis. Não por ser orgulhosamente uma “manésinha da ilha”, mas por que realmente fica mais fácil passar cada uma das horas do Ironman “passeando” por aqui. Estudos mostram que o ambiente no qual você faz seu esporte influencia diretamente na sua performance. Neste quesito, nota 10! Convidados animados? Além dos 1500 atletas cheios de energia, o público está sempre presente. Da hora da largada, até a o fim, quando já é noite e eles estão lá, sentadinhos nas cadeiras de praia em frente às suas casas gritando para você: “Vai! Tá quase chegando! Força”. Que diferença isso faz, não? Bebida: hidrate-se, hidrate-se e hidrate-se! Procure se esquematizar de tempos em tempos e variar o tipo de bebida. Nada de ficar só com água, ou só com isotônico! Fale com seu nutricionista e marque o tempo dos intervalos de hidratação. Comida: alimente-se, alimente-se e alimente-se! Nada de experimentar “aquele suplemento” logo no dia da prova! Coma o que está acostumado e mantenha também um esquema de intervalos fixos e variação de comida. Lembre de levar coisas salgadas! E se possível tome a sopinha da organização na corrida! Aquela sopa é milagrosa!!! Dica: anote estes intervalos de tempo em um mini papel e cole na sua bike. Ajuda ter essa “colinha”. Trilha sonora? Você é quem faz! Qual vai ser a trilha sonora da sua festa? Uma valsa? Um rock? Um MPB? Cante, ouça sua voz interna, crie um mantra positivo, escute a torcida! E pense VOCÊ ESTÁ NO IRONMAN!!!!! Esse é o seu momento de participar do evento mais importante do ano! É o momento de você curtir estar no Ironman! É o momento de você aproveitar cada minuto dessa festa! Cenhecendo sua força, conhecendo sua capacidade de lidar com os mais variados sentimentos, descobrindo como você consegue driblar a dor e seguir em frente, aprendendo como surpreendentemente quando você pensa que não dá mais, dá muito, muito mais! O Ironman é assim, especial. Se em algum momento ficar difícil, vá mais um pouquinho, respire fundo, tome uma água. Se passar mal, continue caminhando, geralmente melhora. Mentenha o seu foco, a sua concentração, tenha senso de humor, tenha flexibilidade interna. Mantenha a alegria de participar desta festa!
Um beijo no coração! Boa prova e eu vejo vocês na ilha da magia!
